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奶水不足自己怎么按摩呢?

乳腺管通畅按摩法：用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管进行纵向来回按摩，能够有效地促进乳腺管通畅。

位置在第2跖骨间隙的后方凹陷处。有疏肝理气、宽胸开郁的作用之，并可调畅情志。按摩方法是每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。这个按摩方法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。

热毛巾敷乳房如果你在母乳喂养过程中感觉奶水不是特别通畅，可以尝试着用热毛巾敷乳房。

产后奶水少的解决方法有哪些?

三是保持精神愉快，消除忧虑。哺乳期妇女，遇到紧急事情以后，奶水会立即减少，所以要保持心情愉快，消除各种忧虑。 四是要养成定时哺乳的习惯。有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌，维持充足的乳量。

通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。王瓜、土瓜根：通乳药多用之。滑石：通乳滑胎。

方法1：乳房按摩，从妊娠7个月后，用手掌侧面轻按乳房，露出乳头，并围乳房均匀按摩，每日1次。方法2：当喂完宝宝后，将剩余的奶水挤出排空，可帮助下次奶水分泌更充足。

最简单实用的追奶方法吃下奶的食物哺乳期的宝妈们要多吃有助下奶的食物，而且回奶的东西宝妈别碰。长时间坚持喝水，天天保证两千毫升以上的饮水量。

因此，当产妇乳汁稀少时，可以增加母乳喂养的次数，尤其是在宝宝4个月大之前，建议每天母乳喂养10-12次，同时适当延长吮吸时间，采用正确的母乳喂养方法，通过神经反射刺激脑垂体，促使母亲分泌大量催乳素，达到增加乳汁的目的。

产妇奶水少常见的对应方法1 让婴儿多吸吮乳头 。2 产后要注意愉快心情 ，精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。